"Lycka - det är som om man plötsligt hade svalt en strålande bit eftermiddagssol", så sa den nyzeeländska poeten Katherine Mansfield för närmare 100 år sen.Och tydligen finns det 19 olika sätt att le, varav endast ett är äkta och kan kopplas ihop med en genuin känsla. 19 olika sätt. otroligt.
konstigt att man inte alltid hittar rätt. ;)
Lyckliga människor mår, vetenskapligt bevisat; bättre, är klokare och mer kreativa, de löser problem snabbare och på ett bättre sätt och de är dessutom trevligare och mer uppmärksamma.
Eftersom positiva känslor motverkar stress och stimulerar immunförsvaret så är lyckliga människor med andra ord både friskare och mer framgångsrika. Lycka föder framgång!
En tysk vetenskapsjournalist vid namn Stefan Klein är helt övertygad om att lycka är någonting man odlar, någonting man till och med måste anstränga sig för att uppnå. Han anser att varje gång som man lär sig någonting nytt förändras kopplingskretsarna i hjärnan och nya maskor i nervcellernas nät uppstår. Så om man proppar in en massa positiva känslor i hjärnan så kan man tränga ut de negativa känslorna.
Man kan ibland tro att medicinering kan göra en lycklig.
Men lycka är inte bara frånvaro av förtvivlan eller nedstämdhet.
Den är ett bejakande tillstånd där man upplever att ens liv innehåller både mening och glädje.
Ett sätt att undvika att bli nedstämd är att fokusera på sina talanger och möjligheter.
På så sätt kan man själv påverka sin upplevelse av lycka - genom att ta vara på sina anlag och på de tillfällen som dyker upp.
Världen, som vi upplever den, uppstår framför allt i våra huvuden.
10 lyckoövningar!
- Träna dig glad! Spring, simma och ha sex!
- Sysselsätt dig! Gå med i olika aktiviteter!
- Sov djupt! Djupsömnhet bidrar till att njutningshormoner nybildas i hjärnan!
- Utagera inte! Observera och acceptera ilska/rädsla/sorg.
- Var här och nu! Om man tränar sig i medveten närvaro övar man sig att njuta!
- Ta kontrollen! Om man fattar egna beslut kan man också känna lycka!
- Var snäll! Vänskap och kärlek kan i det närmaste jämställas med lycka!
- Var öppen! Det finns ett samband mellan ett öppet sinne och att skapa lycka!
- Skriv lyckodagbok! När glädjen står där svart på vitt måste hjärnan acceptera!
- Samla på lycka! Tillfredställelsen är sammansatt av många lyckliga ögonblick!
"Vi kan inte övervinna vrede och hat genom att bara uttrycka dem. Vi måste aktivt odla motmedlen mot hat: tålamod och tolerans". - Dalai Lama
Med det menade han att man kan förbereda sig genom att ständigt jobba på att bygga upp en inre belåtenhet och odla vänlighet och medkänsla med andra.
Om man nu väljer att rikta sin medvetenhet och energi mot saker och människor som ger en glädje och tillfredställelse har man stora möjligheter till lycka i en värld full av olycka.
Lyckan kan även enkelt sammanfattas i tre delar;
någonting att göra
något att älska
någonting att se fram emot.
Vi människor agerar som om bekvämlighet och lyx vore huvudmålet med livet, när allt vi behöver för att känna oss riktigt lyckliga är något att vara entusiastiska inför.
Entusiasm, glädje och lust motverkar de negativa känslorna,
ungefär som vinden driver bort dimman.
Med det menade han att man kan förbereda sig genom att ständigt jobba på att bygga upp en inre belåtenhet och odla vänlighet och medkänsla med andra.
Om man nu väljer att rikta sin medvetenhet och energi mot saker och människor som ger en glädje och tillfredställelse har man stora möjligheter till lycka i en värld full av olycka.
Lyckan kan även enkelt sammanfattas i tre delar;
någonting att göra
något att älska
någonting att se fram emot.
Vi människor agerar som om bekvämlighet och lyx vore huvudmålet med livet, när allt vi behöver för att känna oss riktigt lyckliga är något att vara entusiastiska inför.
Entusiasm, glädje och lust motverkar de negativa känslorna,
ungefär som vinden driver bort dimman.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar