Självkänsla

"Att känna att du är viktig för den du är som person, det är självkänsla. Att känna ditt värde oavsett prestation, oavsett andras värdering av dig och det du gör är att ha självkänsla. Självkänsla är ingenting som är konstant, som man antingen har eller inte har och så förblir det resten av livet. Självkänsla hänger ihop med dagsform och påverkas av hur mycket man övar den.
Man kan beskriva självkänsla som rötterna på ett träd. Kronan med alla bladen är självförtroendet och vinden som viner är olika situationer som påverkar livet så vi får känslan av att det stormar. När våra prestationer fungerar som vi önskar oss och livet vill oss väl, då står trädet stadigt. Men ibland blåser det på ordentligt.
En relation tar slut, vi får en utskällning eller en känsla av misslyckande. Det är olika för oss alla vad som slår oss ur balans. Har vi en självkänsla, en positiv känsla inför oss själva oavsett yttre omständigheter, så har vårt träd rötter. Ett träd med rötter står pall när det blåser. Ett träd utan djupa rötter faller när det stormar. Vet vi att vi inte har långa rötter gör vi medvetet eller omedvetet allt för att det aldrig ska blåsa i vårt liv. Vi ser till att överprestera och överdrivet förbereda oss för att se till att inte "misslyckas". En del tänker alla möjliga tankar de kan komma på för att förbereda sig på allt negativt som skulle kunna hända. Andra lägger ribban högt och presterar på topp på alla livets områden: jobb, relationer, fritid, skola, föräldraskap m.m. En del utsätter sig aldrig för något nytt och utmanande för att vara säkra på att aldrig drabbas av bakslag och resultat de inte är nöjda med"

Ur Se mig! Om självkänsla och jakten på bekräftelse av Emma Pihl

tävling!

Tips!
Bloggen Skönt Hemma har en tävling där man kan vinna denna praktiska Lap Tray!

ett sug av längtan
en värkande avund

stenmarkfredag

Att hypertänka

"Kvinnor kan grubbla över allting och ingenting - utseendet, familjen, karriären, hälsan. Ofta känns det som om det helt enkelt är en del av vad det innebär att vara kvinna - en återspegling av våra vårdande, fostrande egenskaper. Detta kan i viss mån vara sant, men samtidigt förgiftar hypertänkandet oss kvinnor.
Det inkräktar på vår förmåga och motivation att lösa våra egna problem. Det stöter bort våra vänner och vår familj. Och det kan ödelägga vårt känslomässiga välbefinnande.
Kvinnor löper dubbelt så stor risk som män att drabbas av depression eller ångest, och en av orsakerna verkar vara vår benägenhet att hypertänka.
Om du är ledsen, ängslig eller arg och dessutom drabbas av hypertänkande, då uppmärksammar du dessutom de tankar som uppstår till följd av din sinnesstämning och börjar grubbla över dem, tar mycket allvarligt på dem och låter dem påverka dina beslut. Det kan leda till att du får negativa föreställningar och fattar felaktiga beslut, vilket kan påverka såväl din psykiska som fysiska hälsa och göra det svårt för dig att fungera i det dagliga livet. Det kan helt enkelt förstöra livet för dig.
Kvinnor drabbas av hypertänkande i alla möjliga situationer, däribland sådana som har att göra med en närståendes bortgång, trauman, konkurrens och framgång i yrkeslivet, det förflutna, konflikter med andra, sexuell och romantisk tillfredsställelse.
I samtliga dessa situationer kan våra tankar vara övertygande, eftersom de har att göra med sådant som ligger i själva centrum för vår självuppfattning och för de relationer som är viktiga i vårt liv. Det kan vara svårt för oss att inse hur eller varför vi bör undvika sådan tankar. Men i samtliga dessa situationer kan hypertänkandet inkräkta på vår förmåga att orka med, skada vårt egenvärde och leda till obetänksamma beslut."

Ur Women who think too much - how to break free of overthinking and reclaim your life av Susan Nolen-Hoeksema

tävling!

Tips!
fina jessica har en tävling på sin blogg där man kan vinna ett jättevackert halsband.

read between the lines, what's fucked up and everything's alright..