Tips!
Bloggen Skönt Hemma har en tävling där man kan vinna denna praktiska Lap Tray!
Bloggen Skönt Hemma har en tävling där man kan vinna denna praktiska Lap Tray!
måndag
söndag
fredag
torsdag
Att hypertänka
"Kvinnor kan grubbla över allting och ingenting - utseendet, familjen, karriären, hälsan. Ofta känns det som om det helt enkelt är en del av vad det innebär att vara kvinna - en återspegling av våra vårdande, fostrande egenskaper. Detta kan i viss mån vara sant, men samtidigt förgiftar hypertänkandet oss kvinnor.
Det inkräktar på vår förmåga och motivation att lösa våra egna problem. Det stöter bort våra vänner och vår familj. Och det kan ödelägga vårt känslomässiga välbefinnande.
Kvinnor löper dubbelt så stor risk som män att drabbas av depression eller ångest, och en av orsakerna verkar vara vår benägenhet att hypertänka.
Om du är ledsen, ängslig eller arg och dessutom drabbas av hypertänkande, då uppmärksammar du dessutom de tankar som uppstår till följd av din sinnesstämning och börjar grubbla över dem, tar mycket allvarligt på dem och låter dem påverka dina beslut. Det kan leda till att du får negativa föreställningar och fattar felaktiga beslut, vilket kan påverka såväl din psykiska som fysiska hälsa och göra det svårt för dig att fungera i det dagliga livet. Det kan helt enkelt förstöra livet för dig.
Kvinnor drabbas av hypertänkande i alla möjliga situationer, däribland sådana som har att göra med en närståendes bortgång, trauman, konkurrens och framgång i yrkeslivet, det förflutna, konflikter med andra, sexuell och romantisk tillfredsställelse.
I samtliga dessa situationer kan våra tankar vara övertygande, eftersom de har att göra med sådant som ligger i själva centrum för vår självuppfattning och för de relationer som är viktiga i vårt liv. Det kan vara svårt för oss att inse hur eller varför vi bör undvika sådan tankar. Men i samtliga dessa situationer kan hypertänkandet inkräkta på vår förmåga att orka med, skada vårt egenvärde och leda till obetänksamma beslut."
Ur Women who think too much - how to break free of overthinking and reclaim your life av Susan Nolen-Hoeksema
Det inkräktar på vår förmåga och motivation att lösa våra egna problem. Det stöter bort våra vänner och vår familj. Och det kan ödelägga vårt känslomässiga välbefinnande.
Kvinnor löper dubbelt så stor risk som män att drabbas av depression eller ångest, och en av orsakerna verkar vara vår benägenhet att hypertänka.
Om du är ledsen, ängslig eller arg och dessutom drabbas av hypertänkande, då uppmärksammar du dessutom de tankar som uppstår till följd av din sinnesstämning och börjar grubbla över dem, tar mycket allvarligt på dem och låter dem påverka dina beslut. Det kan leda till att du får negativa föreställningar och fattar felaktiga beslut, vilket kan påverka såväl din psykiska som fysiska hälsa och göra det svårt för dig att fungera i det dagliga livet. Det kan helt enkelt förstöra livet för dig.
Kvinnor drabbas av hypertänkande i alla möjliga situationer, däribland sådana som har att göra med en närståendes bortgång, trauman, konkurrens och framgång i yrkeslivet, det förflutna, konflikter med andra, sexuell och romantisk tillfredsställelse.
I samtliga dessa situationer kan våra tankar vara övertygande, eftersom de har att göra med sådant som ligger i själva centrum för vår självuppfattning och för de relationer som är viktiga i vårt liv. Det kan vara svårt för oss att inse hur eller varför vi bör undvika sådan tankar. Men i samtliga dessa situationer kan hypertänkandet inkräkta på vår förmåga att orka med, skada vårt egenvärde och leda till obetänksamma beslut."
Ur Women who think too much - how to break free of overthinking and reclaim your life av Susan Nolen-Hoeksema
söndag
söndag
fredag
Självkänsla är att kunna:
"säga vad vi tänker
göra det vi själva vill
kämpa vidare när vi ställs inför en svårighet
låta bli att skämmas när vi tackar nej
skratta hjärtligt när någon tillrättavisar oss vänligt men bestämt
inse att vi kan överleva ett misslyckande
säga "nej" eller "stopp"
gå vår egen väg, även om vi får gå den ensam
ge oss rätten att vara lyckliga
känna oss värda att bli älskade
stå ut med att vara oälskad även om det gör oss olyckliga för stunden
känna oss tillfreds med oss själva
älska andra utan att vaka över dem som en hök eller kväva dem
göra vårt bästa för att uppnå det vi vill utan att utsätta oss för press
ge oss rätten att göra andra besvikna och att misslyckas
be om hjälp utan att känna oss underlägsna
låta bli att nedvärdera oss själva eller göra oss illa när vi inte är nöjda med oss själva
låta bli att vara avundsjuk på andras framgångar och lycka
inse att vi kan överleva vår olycka
ge oss rätten att ändra uppfattning när vi har tänkt efter
skämta om oss själva
dra lärdom av våra misstag
förlika oss med plågsamma händelser ur vårt förflutna
låta bli att vara rädd för framtiden
inse att vi duger och att vi har både starka och svaga sidor
känna att vi utvecklas och drar lärdom av livet
acceptera oss som vi är idag, utan att vi avstår från möjligheten att förändras imorgon
och slutligen, att kunna tänka på något annat än oss själva..."
Ur Imparfaits, libres et heureux. Pratiques de l'estime de soi av Christophe André
göra det vi själva vill
kämpa vidare när vi ställs inför en svårighet
låta bli att skämmas när vi tackar nej
skratta hjärtligt när någon tillrättavisar oss vänligt men bestämt
inse att vi kan överleva ett misslyckande
säga "nej" eller "stopp"
gå vår egen väg, även om vi får gå den ensam
ge oss rätten att vara lyckliga
känna oss värda att bli älskade
stå ut med att vara oälskad även om det gör oss olyckliga för stunden
känna oss tillfreds med oss själva
älska andra utan att vaka över dem som en hök eller kväva dem
göra vårt bästa för att uppnå det vi vill utan att utsätta oss för press
ge oss rätten att göra andra besvikna och att misslyckas
be om hjälp utan att känna oss underlägsna
låta bli att nedvärdera oss själva eller göra oss illa när vi inte är nöjda med oss själva
låta bli att vara avundsjuk på andras framgångar och lycka
inse att vi kan överleva vår olycka
ge oss rätten att ändra uppfattning när vi har tänkt efter
skämta om oss själva
dra lärdom av våra misstag
förlika oss med plågsamma händelser ur vårt förflutna
låta bli att vara rädd för framtiden
inse att vi duger och att vi har både starka och svaga sidor
känna att vi utvecklas och drar lärdom av livet
acceptera oss som vi är idag, utan att vi avstår från möjligheten att förändras imorgon
och slutligen, att kunna tänka på något annat än oss själva..."
Ur Imparfaits, libres et heureux. Pratiques de l'estime de soi av Christophe André
onsdag
måndag
Vad är själen?
"Själ är ett ord vi använder för att beskriva den centrala eller väsentliga delen av något, själva dess kärna. I dess mest djupgående betydelse beskriver ordet också själva essensen av varje människa - det är den aspekt av var och en av oss som oändlig, evig och universell. Själen är en källa som ger upphov till form, och samtidigt ligger den utanför vårt vetande. Den är outgrundlig och svårgripbar till sin natur, och samtidigt behöver den få näring och omsorg. Vi kan intuitivt förstå vilka dess behov är, men ändå inte få grepp om den helt och hållet."
Ur Soul coaching av Denise Linn
Ur Soul coaching av Denise Linn
söndag
fredag
varaktig karisma byggs inte på makt
"Stark personlig utstrålning skapas inte automatiskt med mycket makt och status. Den som bygger sin strålglans på position, utseende, pengar eller yrkestitel märker att den försvinner när de yttre attributen faller bort. Att vara beundrad är inte detsamma som att vara älskad och omtyckt. Autenticitet, den du är som person, är däremot ett värde som består.
Äkta karisma kommer inifrån.
Människor med medkänsla, omtanke och kärlek både till sig själva och andra får kraftfull utstrålning. Det handlar om att träna upp förmågan att skapa tillit. Att se, bekräfta och lyfta andra och att kunna entusiasmera. Förmedla energi, hopp och glädje. Norskfödda skådespelaren Liv Ullman sa en gång: "Vi har alla samma djupa tankar och känslor. Att öppna upp för dem skapar broar till andra människor"
Varför är då personlig utstrålning så viktig? Självklart är det en tillgång vid anställningsintervjuer, på arbetsplatser, i föreningsliv, på fester likaväl som i alla andra sociala sammanhang. Vi lånar hellre vårt öra till den som har utstrålning än till en mer slätstruken person. Att vara en bra kommunikatör är nyckeln till framgång i livet, både på det personliga och yrkesmässiga planet. Tjänstesamhällen innebär att vi i våra arbeten sysslar mindre med saker och mer med människor än någonsin tidigare. Hur vi agerar och beter oss i våra mellanmänskliga kontakter styr hur våra relationer och våra liv kommer att formas.
Helheten, samspelet mellan ord och kroppens signaler avgör hur andra uppfattar oss. Tankar attityder och känslor strålar ut från oss som radiovågor och gör oss i bästa fall till en "levande magnet". Vi har alla möjligheten att utveckla det karismatiska inom oss! En spännande resa väntar den som börjar utforska och pröva nya sätt att kommunicera, tänka och bete sig på."
Ur Karismakoden av Eva Kihlström
Äkta karisma kommer inifrån.
Människor med medkänsla, omtanke och kärlek både till sig själva och andra får kraftfull utstrålning. Det handlar om att träna upp förmågan att skapa tillit. Att se, bekräfta och lyfta andra och att kunna entusiasmera. Förmedla energi, hopp och glädje. Norskfödda skådespelaren Liv Ullman sa en gång: "Vi har alla samma djupa tankar och känslor. Att öppna upp för dem skapar broar till andra människor"
Varför är då personlig utstrålning så viktig? Självklart är det en tillgång vid anställningsintervjuer, på arbetsplatser, i föreningsliv, på fester likaväl som i alla andra sociala sammanhang. Vi lånar hellre vårt öra till den som har utstrålning än till en mer slätstruken person. Att vara en bra kommunikatör är nyckeln till framgång i livet, både på det personliga och yrkesmässiga planet. Tjänstesamhällen innebär att vi i våra arbeten sysslar mindre med saker och mer med människor än någonsin tidigare. Hur vi agerar och beter oss i våra mellanmänskliga kontakter styr hur våra relationer och våra liv kommer att formas.
Helheten, samspelet mellan ord och kroppens signaler avgör hur andra uppfattar oss. Tankar attityder och känslor strålar ut från oss som radiovågor och gör oss i bästa fall till en "levande magnet". Vi har alla möjligheten att utveckla det karismatiska inom oss! En spännande resa väntar den som börjar utforska och pröva nya sätt att kommunicera, tänka och bete sig på."
Ur Karismakoden av Eva Kihlström
onsdag
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)