“And forget not that the earth delights to feel your bare feet and the wind longs to play with your hair.”

Kahlil Gibran

Kvinnors självdefinition underblåser hypertänkande.

"En av de största och mest bestående personlighetsskillnaderna mellan kvinnor och män är deras sätt att förhålla sig till andra. Kvinnor definierar oftare sig själv utifrån sina relationer.
Kvinnor bygger också upp sociala nätverk som är bredare och djupare än männens. Vi känner fler människor på en djup känslomässig nivå och är mer lyhörda för andras känslor än vad männen är.
Det breda och djupa känslomässiga nätverk som vi kvinnor har gör vårt liv underbart rikt och blir till ett viktigt stöd för oss när vi har det svårt. Tyvärr ger det oss också mer att grubbla över. Sociologen Ron Kessler vid Harvard University har kommit fram till att kvinnor har lättare än män för att bli känslomässigt påverkade av andras traumatiska upplevelser. När en vän eller familjemedlem blir allvarligt sjuk eller skadad eller ställs inför någon annan, ännu värre stressfaktor har kvinnor lättare än män för att känna sig ledsna eller nedstämda och för att oroa sig för dessa människor.
Men något som kanske är änu viktigare är att psykologen Vicki Helgeson vid Carnegie Mellon University har visat att kvinnor har lättare än män för att överskrida gränsen mellan att ha en känslomässig koppling till andra och att vara känslomässigt överengagerade i andra. Kvinnor som överskrider den gränsen grundar i alltför hög grad sin självkänsla och sitt välbefinnande på vad andra anser om dem och på hur deras relationer fungerar.
Detta försätter dem i ett tillstånd av kronisk oro och ängslan för vad minsta förändring i relationera kan betyda. Det leder också till att de i sina försök att glädja andra fattar obetänksamma beslut i livet.
Forskning visar att denna tendens att bli känslomässigt överengagerade i andra bidrar till kroniskt hypertänkande hos kvinnor. "

Ur Women who think too much - how to break free of overthinking and reclaim your life av Susan Nolen-Hoeksema

Augusti

1. Norah Jones - Come away with me
2. Ras Cricket - Fyah
3. The Pointer Sisters - Slow hand
4. The Five Satins - In the still of the night
5. Lars Winnerbäck & Miss Li - Om du lämnade mig nu

varje gång jag ser en röd bil hoppar mitt hjärta över ett slag.
din pappa säger att din bil är trasig
men att du har klarat körkortet till motorcykel.
varje gång jag hör en motorcykel hoppar mitt hjärta över ett slag.

Utan självkänsla påverkas vår personlighet av yttre krafter

"Att bli och förbli sig själv... Självkänslan är det verktyg med vars hjälp vi kan erövra vår frihet och ett psykologiskt oberoende. Den är ett modernt uttryck för det som filosofer kallar värdighet: sjävkänslan är det som gör att vi - genom det faktum att vi är människor - tillskriver oss ett värde som inte kan mätas i pengar eller nytta. Det är tack vare självkänslan som vi kan stå emot påtryckningar och manipulation. Utan den skulle vi bara vara en begränsad och förutsägbar produkt av två stora och mäktiga former av inflytande.
Först och främst gäller det inflytandet från vårt förflutna. Utan en god självkänsla styrs vi som av en autopilot, av det vi har lärt oss i barndomen via förebilder (hur våra närstående betedde sig och bemötte varandra) och ordval (hur vi blev tilltalade). Om vi inte är på vår vakt kommer denna autopilot, som programmerats med det vi lärt oss i vårt förflutna, att påverka vår syn på oss själva - "Jag är värdelös, jag förtjänar inte bättre, jag är beroende av andras goda vilja" - eller våra omdömen om andra: "Man ska inte vänta sig något av livet och samhället. Allt som människan åstadkommer är slätstruket och absurt." Självkänslan är det som gör det möjligt för oss att ta tillvara det bästa av inflytandet från vårt förflutna och sedan frigöra oss från det så att vi kan bli oss själva."

Ur Imparfaits, libres et heureux. Pratiques de l'estime de soi av Christophe André

"and when I wake you're never there, but when I sleep you're everywhere"

som om han bara kunde nå fram till henne med sin ömhet slumrande i mörker, i skydd av ömma drömmar, inspärrade bakom hårt slutna ögonlock

Vad säger ditt tysta budskap?

"Ett av de snabbaste sätten att påverka sin utstrålning positivt är att använda sig av en hållning och gång som förmedlar energi och tillförsikt. Status, pondus och graden av säkerhet påverkas direkt av hållningen. En hopsjunken kropp med sluttande axlar signalerar uppgivenhet och låg självkänsla, medan människor som rör sig med spänst och elasticitet förmedlar säkerhet och kraft vilket ökar dragningskraften.
Vid ett möte med en annan människa räcker en snabb glimt för att fånga upp en mängd detaljer. Vi är, enligt flera studier, förvånansvärt träffsäkra i sådana iakttagelser av andra.
Eftersom syn och hörselintryck går djupare än språket, får kroppens omedvetna uttryck - en grimas, en häftig åtbörd eller en suck på fel ställe - stor inverkan på utstrålningen.
De flesta av oss har inte en aning om hur vi faktiskt uppfattas av omgivningen. I en undersökning om hur människor gick till väga för att få andras gillande, var tre fjärdedelar helt omedvetna om vilka beteenden de använde sig av.
-
Under intensiva och laddade ögonblick i våra liv är vi alla karismatiska. När vi är så starkt motiverade att nästan inget kan stoppa oss. När vi är djupt förälskade eller känner helig ilska över en orättvisa. När vi vunnit en efterlängtad seger, blivit förälder för första gången, förlorat någon vi håller kär och i liknande känslostormar."

Ur Karismakoden av Eva Kihlström

Juli

1. Tracy Chapman - Baby Can I Hold You Tonight
2. Pointer Sisters - Slow Hand
3. Peter Sarstedt - Where Do You Go To My Lovely
4. Pointer Sisters - Fire
5. Jose Gonzales - Heartbeats

den fria tankens inkarnation
de vackra önskningarnas sändebud
den vilda längtans blixtrande skrivtecken över himlen

i follow my heart, and leave my mind to wonder..

Det sårbara barnet

"Vad kan det vara som är ömtåligt i barnegenskapen? Ömtåligheten bottnar i människans hjälplöshet; hjälplösheten är den mänskliga tillvarons kanske allra viktigaste kännetecken.
Den arketypiska hjälplösheten framkallas ur det faktum att människan inte vet varifrån hon kommer och vart hon är på väg eller om hon över huvud taget kommer någonstans ifrån eller är på väg någonstans. Människan förstår inte världen hon lever i. Hon förstår inte livet, inte döden, inte rymden, inte ens sig själv. Det ömtåliga i barnegenskapen består också av att det ur människans hjälplöshet uppstår ett behov och ett beroende av andra människor. Beroendet är ett obarmhärtigt redan därför att inte en enda nu levande människa skulle existera utan andra människor. Detta behov av andra människor fortsätter lika obarmhärtigt livet ut. Om en människa isoleras insjuknar hon och dör.
Det som gör människan särskilt sårbar och ömtålig är känslorna. När människan erfar känslor är hon ömtålig och sårbar därför att känslor inte kan bemästras, känslorna finns där och de har både styrka och dynamik. Känslorna kommer inte bara när man vill; de har sina egna uttrycksvillkor. Också tilliten ville jag kalla en barnegenskap. Ett barn vet inte vad misstänksamhet är; det väntar sig från början att livet vill det väl. Barnet tillför också denna tillit på sina relationer till andra människor. Det vet inte att människor kan riva och sarga varandra. Det här gör oss sårbara. "

Ur Vitahepo Olohuoneessa av Tommy Hellsten

(svall)rensning. tjugohundrasex.

men nu, till det där som var, som inte tålde dagens ljus. det med villkor utöver mina gränser. där du hade lust-blick och jag hade längtan-blick. där jag hade samma lust till ditt skratt och dina lekar som du hade till mina bröst och mina slemhinnor. ja, just det där. nu när det då och då sägs att alla erfarenheter är bra erfarenheter, så har jag muttrande önskat mig utan dig. många gånger.

för när ett jobbigt, betagande, komplicerat och vackert nattskådespel gång på gång spelas upp i min kropps minnesbiograf. då vill jag bara glömma det där;
det där, då synden oftast inte var så stor som syndaren trodde. och jag antagligen var den lyckligaste syndaren av alla. där jag skuttade korridorer omkring med känslor lika orörliga och starka som sorgtankar.
där, då den där sommaren kom. då jag visste, men ändå vägrade veta.
då allting plötsligt tillslut ändå vidgade och öppnade sig när jag gick sönder och höll på drunkna i mina egna tårar.
just allt det där. är mer än mina känsliga tankar just nu vill klara av.
mer än vad de någonsin är trötta på.

för när man under den tiden, i en sällan skedd diskussion, oss emellan, kunde fylla tusen tankar, tusen känslor och ett helt liv mellan orden. och jag ständigt undrade för mig själv om det bara var jag som såg det.
när det som upptog mina tankar då, som jag aldrig fick ur mig, ett samtalsämne som ligger och gnager än, som jag förmodligen i dåtid försökte överlåta till min rygg, min nacke, mina ögon, min (mun) och mina händer. utan resultat. när det kommer till påminnelse, då blir jag mest bara arg och känner mig orättvist behandlad. och lika fort är det över igen.

men då och nu, när den där speciellt starka känslan infinner sig, den som gjorde dig till ett påstående i en matsal där alla andra människor var frågor. den där konstigt oförklariga känslan, där din röst, med mitt namn i, föll igenom mig som en stor droppe blod i ett vattenglas. - när allt det, fortfarande, osynligt och ofta även nu händer och sker. då säger vanan till mig att segna ihop och bara vänta. trots att jag borde ta itu. skära sönder. och förstöra. förstöra allt av dig som är kvar i mig.

och när jag som nu, idiotiskt nog, fast allt det där, (älskar) dig (än), med sådan efterhängsen frimodighet så det ställer allt och alla andra i skuggan. och när jag som nu kämpar. som jag så starkt kämpar, tills jag får mjölksyra i hjärtat och kramp i huvudet. men trots det kommer på mig själv med att kämpa helt åt helsike åt fel håll.

med framtiden vet jag inget. kanske blir det en annan famn, en ny kontakt, en liknande smärta. kanske lycka. kanske jag hamnar i ett sånt där hus där jag glömmer dina ögon, dina händer, ditt hår. eller kanske det blir så att jag sitter där om några år och har allt som jag någonsin har velat ha och ändå vara i stånd att kasta bort hela mitt liv för dig.
en del av mig tror det. men en del av mig tror så förbaskat mycket!!

Juni

1. Band of horses - Windows blues
2. Duffy - Syrup & honey
3. Ebba Forsberg - Hold me
4. Amanda Jenssen - So far away
5. Sacret Spirit - Yeha-Noha (wishes of happiness & prosperity)

Självkänsla

"Att känna att du är viktig för den du är som person, det är självkänsla. Att känna ditt värde oavsett prestation, oavsett andras värdering av dig och det du gör är att ha självkänsla. Självkänsla är ingenting som är konstant, som man antingen har eller inte har och så förblir det resten av livet. Självkänsla hänger ihop med dagsform och påverkas av hur mycket man övar den.
Man kan beskriva självkänsla som rötterna på ett träd. Kronan med alla bladen är självförtroendet och vinden som viner är olika situationer som påverkar livet så vi får känslan av att det stormar. När våra prestationer fungerar som vi önskar oss och livet vill oss väl, då står trädet stadigt. Men ibland blåser det på ordentligt.
En relation tar slut, vi får en utskällning eller en känsla av misslyckande. Det är olika för oss alla vad som slår oss ur balans. Har vi en självkänsla, en positiv känsla inför oss själva oavsett yttre omständigheter, så har vårt träd rötter. Ett träd med rötter står pall när det blåser. Ett träd utan djupa rötter faller när det stormar. Vet vi att vi inte har långa rötter gör vi medvetet eller omedvetet allt för att det aldrig ska blåsa i vårt liv. Vi ser till att överprestera och överdrivet förbereda oss för att se till att inte "misslyckas". En del tänker alla möjliga tankar de kan komma på för att förbereda sig på allt negativt som skulle kunna hända. Andra lägger ribban högt och presterar på topp på alla livets områden: jobb, relationer, fritid, skola, föräldraskap m.m. En del utsätter sig aldrig för något nytt och utmanande för att vara säkra på att aldrig drabbas av bakslag och resultat de inte är nöjda med"

Ur Se mig! Om självkänsla och jakten på bekräftelse av Emma Pihl