"Kvinnor kan grubbla över allting och ingenting - utseendet, familjen, karriären, hälsan. Ofta känns det som om det helt enkelt är en del av vad det innebär att vara kvinna - en återspegling av våra vårdande, fostrande egenskaper. Detta kan i viss mån vara sant, men samtidigt förgiftar hypertänkandet oss kvinnor.
Det inkräktar på vår förmåga och motivation att lösa våra egna problem. Det stöter bort våra vänner och vår familj. Och det kan ödelägga vårt känslomässiga välbefinnande.
Kvinnor löper dubbelt så stor risk som män att drabbas av depression eller ångest, och en av orsakerna verkar vara vår benägenhet att hypertänka.
Om du är ledsen, ängslig eller arg och dessutom drabbas av hypertänkande, då uppmärksammar du dessutom de tankar som uppstår till följd av din sinnesstämning och börjar grubbla över dem, tar mycket allvarligt på dem och låter dem påverka dina beslut. Det kan leda till att du får negativa föreställningar och fattar felaktiga beslut, vilket kan påverka såväl din psykiska som fysiska hälsa och göra det svårt för dig att fungera i det dagliga livet. Det kan helt enkelt förstöra livet för dig.
Kvinnor drabbas av hypertänkande i alla möjliga situationer, däribland sådana som har att göra med en närståendes bortgång, trauman, konkurrens och framgång i yrkeslivet, det förflutna, konflikter med andra, sexuell och romantisk tillfredsställelse.
I samtliga dessa situationer kan våra tankar vara övertygande, eftersom de har att göra med sådant som ligger i själva centrum för vår självuppfattning och för de relationer som är viktiga i vårt liv. Det kan vara svårt för oss att inse hur eller varför vi bör undvika sådan tankar. Men i samtliga dessa situationer kan hypertänkandet inkräkta på vår förmåga att orka med, skada vårt egenvärde och leda till obetänksamma beslut."
Ur Women who think too much - how to break free of overthinking and reclaim your life av Susan Nolen-Hoeksema
Det inkräktar på vår förmåga och motivation att lösa våra egna problem. Det stöter bort våra vänner och vår familj. Och det kan ödelägga vårt känslomässiga välbefinnande.
Kvinnor löper dubbelt så stor risk som män att drabbas av depression eller ångest, och en av orsakerna verkar vara vår benägenhet att hypertänka.
Om du är ledsen, ängslig eller arg och dessutom drabbas av hypertänkande, då uppmärksammar du dessutom de tankar som uppstår till följd av din sinnesstämning och börjar grubbla över dem, tar mycket allvarligt på dem och låter dem påverka dina beslut. Det kan leda till att du får negativa föreställningar och fattar felaktiga beslut, vilket kan påverka såväl din psykiska som fysiska hälsa och göra det svårt för dig att fungera i det dagliga livet. Det kan helt enkelt förstöra livet för dig.
Kvinnor drabbas av hypertänkande i alla möjliga situationer, däribland sådana som har att göra med en närståendes bortgång, trauman, konkurrens och framgång i yrkeslivet, det förflutna, konflikter med andra, sexuell och romantisk tillfredsställelse.
I samtliga dessa situationer kan våra tankar vara övertygande, eftersom de har att göra med sådant som ligger i själva centrum för vår självuppfattning och för de relationer som är viktiga i vårt liv. Det kan vara svårt för oss att inse hur eller varför vi bör undvika sådan tankar. Men i samtliga dessa situationer kan hypertänkandet inkräkta på vår förmåga att orka med, skada vårt egenvärde och leda till obetänksamma beslut."
Ur Women who think too much - how to break free of overthinking and reclaim your life av Susan Nolen-Hoeksema
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar